月经期少吃西瓜 经期要忌口的食物盘点

杭州仁德妇产医院 时间:2021-07-14
导语:西瓜是夏天必备的食物,但是女性有必要知道,在月经期间应该少食西瓜。月经期是女性特殊的生理时期,这个时间段要好好护理,少吃含量刺激食物。尤其是夏天,不要贪凉,吃太多冷饮、冰冻食品。 ...

西瓜是夏天必备的食物,但是女性有必要知道,在月经期间应该少食西瓜。月经期是女性特殊的生理时期,这个时间段要好好护理,少吃含量刺激食物。尤其是夏天,不要贪凉,吃太多冷饮、冰冻食品。

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

冷饮

寒性月经病者忌饮。

汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。