你知道日常生活中，关于痛经有什么自我调理方法呢?下面，寻医问药小编为大家介绍一下痛经的自我调理方法，一起来看看吧!
痛经(Dysmenorrhoea)是妇科临床中的常见病，分原发性和继发性两种。据我们对600名在校女大学生的初步调查，患原发性痛经者占女生的29%左右，和某军校调查的数字接近(29.5%)，严重影响了学生的身心健康及学习情况，应予以高度重视。
经检索，目前用运动处方以及把运动处方与心理治疗相结合治疗痛经，国内外还未见报道。为此，我们于1996年9月至1998年6月对120名女大学生痛经患者进行了体育疗法、心理疗法、体育与心理相结合治疗方法的对比研究，收到良好的效果，为体育疗法在医学全科治疗中的应用提供了依据。开展本课题的研究对解除女大学生痛经患者的痛苦、节约高额医疗费用具有重要意义，不但有较好的社会效益，也有一定的经济效益。
分析与讨论
痛经是中青年女性的常见病和多发病，分原发性和继发性两种。本课题主要探讨原发性痛经的治疗。原发性痛经患者月经来潮时子宫收缩的形态与正常妇女的不同，正常者收缩压力为4.9kpa，持续30—90秒，即完全放松，痛经妇女的子宫收缩压力与正常妇女相同，但时间较长，且不完全放松。引发痛经的原因是多方面的，目前较为全面的观点认为，痛经的发生除与病理因素有关外，心理、社会因素在其发生中也具有重要作用。如严重的精神抑郁、神经过敏、恐惧等。
体疗与心理疗法相结合治疗痛经效果显著优于单纯的体育疗法及心理疗法。体育疗法与心理疗法相结合，通过不断的长时间、轻负荷的体育练习，建立加快周身血液循环与重新调整静态血液分配的条件反射，从而能有效地减轻月经期子宫充血程度和缩短子宫收缩的时间，并配合对有心理障碍的痛经病人予以心理疏导和放松训练，达到解除与缓解痛经症状，使病人摆脱抑郁、焦虑、消除不良情绪，最终建立良性循环而治疗痛经。
综上可见，通过体育疗法可使非正常生理现象逆转，而体育与心理的综合疗法可以显著地提高疗效。
